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VIVER ESTRESSADO PODE FAZER VOCÊ ENGORDAR

Se você vive estressado o tempo todo, saiba que deve começar a relaxar.

Um novo estudo revelou que o estresse pode engordar o mesmo que um hambúrguer com queijo.

Segundo o estudo, publicado pela Universidade de Yale, nos Estados Unidos, a razão é pela qual o estresse engorda é porque ativa a liberação de cortisol, um hormônio que não auxilia a perda de peso.

Ele eleva os níveis de glicose no sangue e armazena gordura no corpo.

Além disso, o estresse também gera ansiedade, o que faz a pessoa comer mais, especialmente alimentos açucarados e gordurosos.

A pesquisa encontrou que o estado libera hidrocortisona, que favorece a acumulação de gordura na área do abdômen.

 

COMO ELIMINAR O ESTRESSE DA SUA VIDA

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Liberam serotonina e endorfina, hormônios da felicidade, bem-estar e prazer.

Além disso, dissipa o estresse e contribuem para a perda de peso.

EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO

O melhor para enfrentar uma crise de estresse respirar profundamente pelo nariz e soltar o ar pela boca.

Este exercício permitirá relaxar, se repetir o processo mais ou menos umas três vezes seguidas.

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